这种清洁就像是我身体的“重置”按钮

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初步咨询 饮食 草药补品 冥想与正念 单饮食 康复按摩 结论 往下看的条纹毛衣的女人

自由人

在一个阴雨多雨的下午,我走进了SoHo大楼, Pratima护肤 在纽约默默祈祷,当我走了一会儿后,我会得到一些答案。我当时正处于支气管炎发作的尾声,那是一个似乎永生病的冬天的最新情况:链球菌性咽喉炎,一些重感冒, 季节性情绪失调 ,而支气管炎使我筋疲力尽,筋疲力尽,无法为春季做好准备-或者实际上,任何可能表明一切都已结束的事情。这就是首先把我带到Pratima的原因-我寻求了Pratima创始人兼首席执业者Pratima Raichur的帮助,我认为通过全面改革我的生活可以治愈我那可怕的冬天。

Raichur专业从事 阿育吠陀 ,这是古老的印度教医学派,其运作信念是,一个人的身心完全平衡,就可以达到健康。这可以通过适当的饮食,草药和替代疗法来实现,并且完全根据自己的先天性,理想状态以及人当前可能因外部因素而出现的失衡进行个性化设置(失衡通常通过穷人表现出来)幸福和不间断疾病。基本上,我是全面使用Ayurvedic排毒的理想人选。

但是,尽管有点儿抽筋和疲惫,但我只需要和Raichur见面就可以放心了-她那平静,镇定的身材充满了感染力,而且我知道自己处于良好的状态。在接下来的两个星期中,我的饮食和生活方式将在她的管辖范围内。

草药和香料和蜂蜜

第一次混乱

初步咨询

在与Raichur坐下来之前,我必须填写文书工作,而不是填写我的保险和紧急联系信息的典型清单。取而代之的是,我被要求列出我的症状,并回答一些有关我的性格,情绪倾向和身体类型的问题。这将有助于确定我的 多沙 或心身类型。阿育吠陀有三种主要的dosha:vat,kapha和pitta,其目标是识别您的个人体质(通常强调其中两种类型中的一种),并通过适当的饮食和生活方式来维持这种状态,因为某些食物或食物环境因素会加剧一个因素的影响,造成不平衡。网上有测验帮助您确定体质 ,但最好与专家进行面对面的咨询。)

填写调查表并与Raichur交谈后,她确定我主要是vata-kapha。但是,我的症状(乏力,疲惫和充血,仅举几例)都充分说明了卡法过多-她相信可以通过处方的生活方式改变来纠正这种失衡。她说:“这也是完美的时机。” “阿育吠陀排毒在季节性变化期间最有效。”春天即将来临,希望我的身心健康也能如愿以偿。

饮食

在阿育吠陀,季节性和个人平衡都可以成为理想的饮食。在排毒的第一周,给我开了一份要吃的食物清单和另一个要严格避免的清单。第二周,我将关注 单饮食 -也就是说,在早餐,午餐和晚餐时只吃一种可治愈的印度草药炖肉。 (稍后会详细介绍。)

因为我的kapha能量太旺盛了,所以不要吃会加重它的食物,这一点很重要。这意味着我需要避免吃小麦,面食,油,奶酪和肉类等笨重的东西,而是选择轻食来增加我恢复平衡所需的能量,包括大量的蔬菜和豆类。 “没问题,”我告诉莱库尔。 “我是 纯素

我无法吃一些偏僻的水果和蔬菜,例如瓜,西葫芦和黄瓜的水分非常重,而且由于水分与kapha有关,因此这些东西可能会进一步加重这种能量。同时,在所有阿育吠陀饮食中,酒精和咖啡因在阿育吠陀饮食中通常是不可能的。 ( 叹。 )但是,我每天晚上睡觉前都喝了一个排毒茶,被告知这将使我的消化系统向后倾斜,并彻底冲洗掉我的系统。无需赘述,我们可以说,嗯, 工作了 —当然,这并不是体验中最令人愉快的部分。

尽管如此,对我的饮食的那些细微调整还是带来了与众不同的世界。我的消化消化缓慢而僵硬了好几个星期,突然恢复正常,几天之内,我感到轻松,精力充沛。

草药补品

除了饮食外,赖克(Raichur)还给我开了多种草药药以解决眼前的问题:一种可以清除我剩余的充血,另一种可以维持免疫力,另一种可以改善睡眠,还有一种被称为“排毒”。我一整天都在特定时间服用这些药物,而且由于我的日常饮食要求每天在药房和药店购买全部维生素和维生素,因此这并不是我的正常饮食习惯。而且,除了饮食之外,他们当然也帮了忙!我的支气管炎及其所有残留症状在头两天内就消失了,并且在第一周我的睡眠要好于几个月。

冥想与正念

阿育吠陀和瑜伽经常并驾齐驱,所以我不奇怪抽出时间 日常冥想 是我疗养的一部分。 Raichur要求在开始的几天里,我花30分钟时间简单地安静地坐下来思考当前的时刻,然后在接下来的几天里花一个小时,最终每天最多要花两个小时。我没做到 相当 这么长的时间(忙着工作),似乎无法计划这么多的时间,但是我确实开始利用40分钟的通勤时间来调整自己和思考事物。我立即看到了好处,尤其是当我意识到自己每天的忙碌-从未花时间进行心理检查-可能对我的身心健康或缺乏健康起着重要作用。当我开始使用这段安静的专用时间后,我发现自己一整天都对决策和任务感到较为镇定,而我在办公室的工作重点变得锐利。

尽管我从未收到过这样做的具体指示,但我还决定,这种排毒是放松我养成Netflix习惯的最佳时机,并在睡觉前一小时开始关闭我的设备。说真的-这是 神奇 睡前拔掉电源对您有什么帮助 睡眠质量 。

单饮食

碗咖喱

抓种子

毫无疑问,这是我最担心的排毒成分。我有规律地进行健康饮食,但是由于我做饭的种类繁多,所以我能够做到这一点。 全部的 一周是我的折磨。

但是我确信,每餐我都会吃的khichdi是终极的健康食品,而且很好吃。 Khichdi或kitchari是一种绿豆炖煮的食物,由温暖的香料,糙米和蔬菜制成。听起来很恶心?哦,不是,我跟着 这个食谱 并且可能对下周的每一天都满意。好吧,也许不是,但是 真的 可口的。想象一下您吃过的最营养,最令人满意的鸡肉面条汤,然后将这种感觉乘以一千。那真是太好了。当我感到有天气的时候,我仍然会经常这样做,而且确实如此。

康复按摩

作为排毒的一部分,我接受了Marma Abhyanga按摩,这是一种康复性水疗护理,使用穴位法放松身体,消除不平衡。与单人饮食不同,这实际上让我很着迷,我并不感到失望。事先要求我穿宽松的衣服,并请注意我会留下非常油腻的头发时,我知道我将要经历一次按摩,这与以前不同。

在上桌之前,我向医生咨询了我的皮肤病以及排毒进程,以便她对如何个性化治疗方法以及使用哪种香薰疗法和精油有所了解。然后开始治疗,在接下来的90分钟里,从头发的根部到脚趾,我都感到了几加仑价值几加仑的柑桔类香精油。我通常喜欢几乎痛苦的那种深层组织按摩,但是我发现治疗师的温柔刺激令我放松,以至于我很快就入睡了。我醒着发呆,问那可爱的油是什么,我是否可以把它带回家(答案是普拉蒂玛的 Vata嫩肤油 ,32美元,是的),而在接下来的几天里,仅通过这种处理,我的永久性皮肤就变得丝般柔软。

结论

排毒结束后,我走进了苏荷区的同一栋楼,与赖库尔进行了最后一次签到,感觉自己和前两周才到那儿的悲伤而生病的人完全不同。当我再次坐在她面前时,赖库尔便注意到了差异。 “你看起来好多了,”她说。 “打火机。”

的确如此-从物理意义上讲,可以肯定( 减肥 并不是我的目标,但我的价值却下降了7磅),但更重要的是,我的包罗万象。我感到更加精力充沛,更加专注并且更加快乐。我的身体又恢复了健康。我与Raichur的最后一次对话持续了整整五分钟,这仅仅是因为除了“你治愈了我!”之外,我无话可说。

赖克(Raichur)给我带了更多补品,以及一些有关如何在接下来的季节中以印度草药的方式定制我的生活方式的其他知识。但是我最大的收获是排毒可以带来的智慧-实际上, 应该- 是。我尝试了很多清洗操作-我什至喜欢其中的一些清洗方法-但所有人都感觉像是在打架,我想这是因为我的身体知道我不是在朝着均衡目标前进,而是朝着不可持续的目标前进。阿育吠陀清洁的本质是找到天生的平衡 应该 拥有,我感到各个方面的核心差异。

随着春天的到来,我想我已经准备好再次重启。而且,即使这并不意味着要整整整整两周的生活,我知道即使回到我初次尝试时所采用的一些习惯也能很好地为我服务。最重要的是,在一个 速食 和时尚清洗,我很高兴知道这种入门方法具有支持它的历史,而且我所指的并不是我个人的经历,而是数千年的古老智慧。