我花了一个星期的冷水澡,我很确定我永远不会回去,这就是为什么

这一切都是偶然发生的。我已经知道一段时间了-但或多或少选择忽略-事实是 冷水淋浴 可能对他们有积极的影响。实际上,这种做法已被证明可以增强您的免疫系统,增加血液循环,刺激体重减轻甚至帮助 治疗抑郁症 。大概几年前,我可能首先在我们的收件箱中看到了推销电子邮件,其中介绍了这一点。从那时起,这个话题就开始讨论了(我的瑜伽老师重申了这一点,他坚持认为这是我们每个人都应该开始新的一天),但是没有什么可以说服我尝试一下。虽然我通常愿意为健康的习惯做些尝试,但故意让自己洗个冷水的想法超出了我愿意为之付出的努力。 改善我的健康 。





我对温度的偏好与 越热越好 。无论是清晨还是睡前,我都喜欢感觉热水被包裹着,抚平了我疲倦的身体,蒸汽在我周围升腾,使我放松。降低温度,即使只是一点点,也足以让我发抖。因此,在冰冷的水中淋浴的想法几乎是不可能的。

幸运的是,当我们太胆小了以至于无法自己飞跃时,生活可以为我们指明正确的方向。上周,我冒险去了纽约州北部的手指湖,在朋友家的小屋里度过了一个漫长的周末。我和我的男朋友住在车库公寓里,完全古朴而舒适,但是热水两天都没用。

淋浴

我认为Balla Schottner / Unsplash

就这样开始了。轻轻地使我的身体在淋浴喷头下放松并不容易。当第一股冷水射到我的皮肤上时,我想放弃飞船。但是我强迫自己加紧努力。经过第一分钟的感觉之后,内脏反应消退了,我的紧张肌肉放松了。实际上,我确实以一种令人振奋的方式感到耳目一新。

等到我走下小屋去洗手间,换上刚洗完澡的衣服,穿着整齐的衣服时,我感到精力充沛,并为这一天做好了准备(尽管我当时正在宿醉,甚至没有喝过第一杯咖啡)。我身体的每个部分都觉醒且更加敏捷,甚至我的背部和颈部(通常在早晨感到紧绷而又松脆)。我被卖了。

即使最终解决了宾馆的热水问题,我也将表盘保持在冷状态。周末过后回到家,我特别指出要专注于新发现的健康练习,而不要退回到原来的习惯。现在已经有一周了,我可以肯定地说,冷水淋浴改善了我的早晨和日子。

我绝不是一个早起的人,在一天的前几个小时中往往会感到呆滞。就是说,用冷水淋浴开始时会唤醒和激发我的活力,就像咖啡永远无法做到的那样。而不是通过吱吱作响,抽筋,疼痛和痛苦来工作,几乎就像每次淋浴后我的肌肉和关节都会得到恢复活力一样。无论什么季节,我通常都会皮肤干燥,但是淋浴时调低温度可以带来很大的改善。更重要的是,伴随着热气腾腾的热水淋浴(就像我以前一样)所带来的必然的阵阵颤抖已经消失了。认为要享受所有这些好处,我唯一需要克服的就是我自己,这很有趣。洗个冷水是婴儿前进的第一步 做一些不容易但对您真正有好处的事情 ,我很高兴朝正确的方向前进。

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